Beynin herhangi bir kas
gibi olduÄŸunu ve egzersizlerle güçlenebileceÄŸini öne süren Ä°skoçya’daki
Edinburgh Ãœniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1
hafta süren programı BBC’de yayınlandı.
Programa katılan 100
kiÅŸinin IQ’larında, yüzde 40 oranına varan artış görüldü. Bu artış
katılımcıların programa katılmadan önce girdikleri testle, programdan sonra
uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde edildi. İşte bir haftalık
program:
Pazartesi: AkÅŸam
yemeğinde yağlı balık yiyin.
İşe ya yürüyerek ya
bisikletle ya da daha önce kullanmadığınız bir araçla gidin.
Salı: Sözlükten
bilmediğiniz sözcükleri öğrenin. Ve bunları günlük konuşmanızda kullanmaya
çalışın.
Çarşamba: Yoga, pilates
ya da meditasyon derslerine katılın. Daha önce tanımadığınız bir insanla konuşun.
Perşembe: İşe daha önce
kullanmadığınız bir yoldan gidin. Televizyondaki ciddi bilgi programlarını
izleyin.
Cuma: Alkol ve kafein
tüketmekten kaçının.
Alışverişe çıkarken
listeyi ezberlemeye çalışın.
Cumartesi: DiÅŸinizi her
zaman kullandığınız elinizle değil, diğeriyle fırçalayın. Ve gözünüzü kapatarak
duş alın.
Pazar: Sabah
saatlerinde bulmaca çözün. Ve kısa yürüyüşe çıkın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder